リバウンドを全く考えていないことを前提とて、ボクシング時代の手っ取り早い減量方法を教えます。ですが、これは、しまった、もう残り日数が少ないよ、こうなったら健康面なんて考えていられないぜ！という、ただ死なずに体重を落とす事だけを目的とした方法なので、参考程度に留めて置いてください。
水とカロリーメイトだけで生活します。水分は一日にコップ半分ほど、カロリーメイトがのどにつっかえた時に使用します。
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サウナや減量スーツはあまり必要としません。あれはいたずらに体力を消耗するだけです。使っても一時的に水分が絞れるだけですし、サウナスーツを脱いだ後スポーツドリンクを飲めば、復元完了です。
それに、一般の方ではあれはきつ過ぎるスーツですし、私も一度しか使用しないままベランダで虫干し状態にしているので、サウナスーツ、減量スーツを好んで使用するのはお勧めできません。もし、サウナを利用するのなら、最終日の一日限りにしてください。
5日も猶予があるのなら、健康的に、かつ優雅なカロリーメイト生活を送ってみてはいかがでしょうか。
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ですが、カロリーメイト方法を取るのであれば、残り日数2日になってからにしてください。今の時期なら3日でも大丈夫かと思いますが、それ以上になると死ぬと思ってください。脱水症状はそれほど危険を伴うのです。
ですので、貴方はまず、水分と同時に筋肉をを落とすことを目指してください。そうすれば、目標体重に達することは容易です。
ボクサー達は健康面など全く気にしない鉄の意志を持った方が多いので、一週間に8キロ減量もざらです。ですが、彼らは減量期にはそれほど切羽詰っているということを、一応知っておいてください。
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こんなことを言っていますが、私は筋力トレーニングマニアで、健康マニア、そしてダイエットマニアでもありますので、こんな無謀なトレーニングは普段なら絶対にお勧めいたしません。
目標体重まで落とす間、今日は後何箱カロリーメイトが食べられるかな？なんて貴方に知ってもらうよりはむしろ、いかにして筋トレの素晴らしさについて理解していただこうかと考えます^^;
5日で3ｋｇ。初めてのダイエットに挑戦する方には少々大変な数値かも知れませんが、目標体重に向かって頑張ってください。
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