2011年6月より、【研究１】産後4カ月間における産後の生活活動と身体的心理社会的健康状態に関する縦断研究を開始しました。
【研究１】の研究目的は、高年初産婦の産後4カ月間における産後の生活活動と身体的心理社会的健康状態、母親役割獲得過程との関係から、高年初産婦の子育て支援ニーズについて考察することです。高年初産婦特有の子育て支援ニーズを明らかにするために、35歳以上で出産した女性の協力を得て、面接調査、質問紙調査、生化学的ストレス測定調査､生活活動調査によって詳細な研究データを収集し、20代の初産婦とも一部データを比較することが特徴的であります。
千葉大学大学院看護学研究科
森 恵美
当グループは、小児期の睡眠障害と発達障害の臨床／研究を専門としております。
１）広汎性発達障害、注意欠陥/多動性障害 (ADHD)等の発達障害は、今、広く世間の注目を集めています。これらの特性を持つこどもは、その頻度が高いことが近年わかってきました。はっきりとした遅れはないが、何となく育てにくく、集団生活が難しいこれらの子どもたちは、個々のニーズに応じた教育や対応がなされないと学校で落ちこぼれきやすく、大きなこころの負担をかかえながら社会生活をおくることが多いと言われ、思春期・成人期における不適応や「引きこもり」、反社会的行為等の二次障害につながる可能性があることが知られています。ところが、発達障害の病因に関してはまだ不明の点が多く、生物学的指標もないことが、早期発見を妨げ、教育／療育上の大きな支障となっています。
当グループでは、発達障害の診断と指導、また、先端的な手法を用い� �障害特性を明らかにする研究に取り組んでおります。（参照：子どものこころの分子統御機構研究センター）
エクレクティック・オーガニックハーブサプリメント入荷のお知らせ
あなたのおうちの救急箱にハーブサプリメントを仲間入りさせてください
家庭での自然療法の第一歩としていざという時のハーブの飲用をおススメします！
今回おススメするのは、３種類。
各４５カプセル ￥３０４５
．レンデュラ・・・口内炎や胃腸障害に。胆汁の分泌を活性化させます。リンパ節系にもおススメです。
▲優肇襦ΑΑΣ嵎款匹陵祝匹法Ｅ簡、ミネラルが豊富に含まれてますので栄養価が高く体質改善におススメです。利尿効果もあるのでデトックスハーブとよばれます。古くから血液の浄化に珍重されてきハーブです。
最新の技術と脳卒中患者への対応が大幅に変わる期待大ですね。
日本人の死因3位の脳卒中。
富士フイルムが脳卒中の救急医療対策- 「i-Stroke（アイストローク）」を開発し発表しました。
Culture Shock Questionnaire
Mumford DB: The measurement of culture shock. Journal of Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 33; 149-154, 1998.
Translated by Takada K.
WHO-QOL-26
World Health Organization: WHOQOL-BREF
Translated by Tazaki M, et al.
十代若者のうつ病診断に将来的に有用となりうる血液検査が、米ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部（シカゴ）精神医学教授のEva Redei氏らによって開発された。
うつ病は十代若者や若年成人の17～25％に認められ、十代でうつ病を発症した患者はそれ以降に診断された患者よりも予後が不良である。Redei氏らはまず、ヒトのうつ病を模した症状を有するラットを用いて26種類のバイオマーカー候補を特定した。ラットの症状はヒトと同様、遺伝的要因または環境的要因のいずれかと関係していた。
レーシック手術の手術時間
レーシック手術は現在、近視視力矯正の手段として一般に浸透してきているものです。レーシック手術の利点は、眼鏡やコンタクトレンズを使用しての視力矯正のわずらわしさがなく、裸眼で物を見ることができるところがあります。
受験する
不安障害について、( )に当てはまる語句として最も適当なものを選んでください。
作者：Qろいど by wiki
2問正解で合格／全2問中
合格1人／全2人中
カテゴリ： - 、 不安障害
肥満とは「脂肪組織の過剰な蓄積である」と定義されています。 そしてそれとは区別して、医学的にみて減量治療の必要な肥満を「肥満症」と診断します。 よって、医学的に見ると、検査によって異常所見がみられなければ減量の必要性はないということになります。 しかし…
例えば「陰山英男」さんが新入生として小学校に入学したとしよう。
最初は漢字を習っていないので、すべて平仮名で「かげやまひでお」。1年生のうちに
「山」と「男」を習うので「かげ山ひで男」と書くよう指導される。4年生になると
「英」の字を習い「かげ山英男」と書くが、「陰」の字は小学校卒業まで書かないことになる。
これが名前の「交ぜ書き」だ。
ツイッターで指摘しているとおり、子供が漢字で自分の名前を書けるにもかかわらず、
「平仮名に直せ」と指導されるケースが少なくないことがわかった。つまり、子供は
「陰山英男」と書けるにもかかわらず、「かげ山」と書きなさいと教えられていたのだ。
3 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:41:12.25 ID:/NIa3qiK0
使ったらいけないとか初めて聞いたわ
5 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:42:08.88 ID:KS795s440
これは学校がおかしい
13 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:43:39.01 ID:kDlRe68Q0
書けるなら書きなよ
14 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:43:48.23 ID:AtGmh34M0
先生
あたま大丈夫？
7 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:42:17.03 ID:fP6YN5ga0
俺の名前の「泰」も書けないのか
9 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:42:42.22 ID:Yyx7sMX20
ああこれマジで、実際そう指導されてるから
人名漢字なんて全部義務教育で習うモンばっかりじゃないから
何時まで経ってもひらがな書きを強制される子もいるだろうね
10 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:42:49.33 ID:YF2+xVzh0
指導されてはないがそう言うもんだと思い込んでたな
低学年の時は
11 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:42:54.03 ID:PJq0E6yQ0
俺が小学生、中学校のころも、こういう教師いた。
塾をやたら敵視していて、授業でやってない漢字や単語を使うと怒り出す。
29 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:48:12.81 ID:bfC20Qim0
>>11
俺もだ
小学１年の時にそれなりに漢字使って作文書いたら怒られた
それから一気に性格捻くれた気がする
下に合わせろとかマジで頭おかしい
12 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:43:33.27 ID:ks+R54p70
馬鹿じゃねえの？
友達の名前が難しければ、逆に覚え様とするもんだろ
ゆとり教師は、廃業しろ
21 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:45:43.58 ID:wstrXjd+0
こういう先生は、昔からいる
公文とかで算数勉強してて、教えてない範囲を知ってる生徒を目の仇にしてた
22 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:45:51.70 ID:BosQIAq60
小学校の時に「上田 一」ってヤツがいて1年の一学期に習う漢字で名前が全部書けた
のを思い出した
23 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:45:55.70 ID:f7USm35l0
最近のキラキラネームだと学校で習わない漢字とか山ほど有りそうだな。
25 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:47:02.85 ID:lEWgdCYq0
学校教育の成果、教師の成果としたいだけだと思う。
勝手に覚えられては困る。
27 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:47:51.21 ID:63QC9GdY0
自分の名前くらいは習ってなくても書けるようにと言われたけど。
強制もされなかったけど。
30 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:48:34.07 ID:rSVt7J/40
俺も漢字の熟語を作る宿題で
辞典で調べた熟語かいたら
「その漢字はまだ習っていない！」
と×されたな。
やはり頭おかしい。
34 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:49:27.70 ID:nfNYrxvv0
どういった理由でそんなわけ分からん指導方針を決めたのか興味あるな。
35 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:49:43.15 ID:czjITGiW0
先公なんて所詮そんなもんだ。
37 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:49:58.39 ID:YTna8ZiR0
外国人の子供とかどうするんだ？
40 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:50:13.21 ID:TFL+Lkxc0
小学校教師はFランのクズだらけなんだから思考もクズで仕方がない
45 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:50:49.85 ID:7HEDYFsh0
>>1
こんなこと本当にあるの？
自分で書けるようになったら学校で習ってなくてもちゃんと漢字で名前書いたぞ
でも俺の名前は画数多いから大変
46 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:50:50.86 ID:68d3Hlql0
あったあった。習ってないことは使うなっていうの
日本人らしいよなー
50 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:51:21.00 ID:PDehEKEC0
>習ってない漢字を使うな
塾とかで授業より先行してる子が、授業内容を馬鹿にするから、
習ってないことはNGって発想からきてんのかな。
54 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:51:53.58 ID:lwwVUWAe0
これぶっちゃけ、教師がアホぞろいで、難しい漢字書かれて読めなくて
恥かくのが嫌だからじゃないのか？
俺らが教えた漢字以外は使うなよ、とはそういう事ではなかろうか？
56 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:52:05.31 ID:8GbUT0hY0
これ昔からあるんだよな、さすがに名前まではなかったけど
親に教えてもらって漢字交じりで書くと学校行って宿題やってもらったでしょ
って疑われるというｗ
57 ：名無しさん＠１２周年：2012/03/01(木) 20:52:08.11 ID:7Kvw3YvV0
小学校で習わないから感じ使うなは変
教師が言う事を聞かせたいサド野郎だということしかわからない
「パニック障害」も「不安障害」も、近年よく用いられるようになった病名ですが、正確にいうと、両者は並列関係にあるものではなく、下図のように、「パニック障害」は「不安障害」の下位分類のひとつです。
ここに示した分類は、米国精神医学会のDSM-IV-TRによっています。もうひとつの臨床でよく使われる分類基準であるWHOのICD-10では、パニック障害と恐怖症の関係がやや異なることと、一般身体疾患や物質によるものは不安障害からのぞかれている点が異なっていますが、他はほぼ共通しています。
「不安障害」というのは、精神疾患の中で、不安を主症状とする疾患群をまとめた名称です。その中には、特徴的な不安症状を呈するものや、原因がトラウマ体験によるもの、体の病気や物質によるものなど、様々なものが含まれています。中でもパニック障害は、不安が典型的な形をとって現れている点で、不安障害を代表する疾患といえます。
一般住民を対象とした疫学調査では、わが国ではH14-18年度に厚労省の研究班（主任、川上憲人）が行った調査があり、何らかの不安障害を有するものの数は生涯有病率で9.2%（12ヶ月有病率では5.5%）でした。
その内訳をみると、特定の恐怖症が最も多く3.4%（生涯有病率、以下同じ）（恐怖症全体では約5%）、次いで全般性不安障害1.8%、PTSD1.4%、パニック障害0.8%でした（身体疾患や物質による不安障害は除外）。
米国の大規模疫学調査では有病率はもっと高く、ECA調査(Epidemiologic Catchment Area Program, 1980-83年)では不安障害全体は14.6%、その後行われたNCS調査(National Comorbidity Survey, 1990-92年、2001-2年に再調査)では31.2%でした。この結果からは、不安障害は年々増えていて、米国では今や10人に3人以上が経験する病気であることが考えられます。パニック障害の有病率はECA調査1.6%、NCS調査4.7%で、調査対象や方法はやや異なりますが、患者数はやはり増えていると思われます。
NCS調査によりますと、不安障害は女性に多く（男性25.4%、女性36.4%）、パニック障害では女性は男性の2.5倍、そのほかの不安障害の下位分類でもすべて女性が多くなっています。年齢分布は、18歳から60歳までのすべての年齢層であまり変わらず、60歳以上になると減少する傾向がみられます。
疫学調査でわかったもうひとつ重要な所見は、不安障害の患者さんは一定期間に二つ以上の診断基準を満たす障害がみられる「併存」を経験することが多いことです。パニック障害では、50～65%に生涯のいつの時点かにうつ病が併存し、また全般性不安障害25%、社交恐怖15～30%、特定の恐怖症10～20%、強迫性障害8～10%の併存があるといわれています。
不安障害の原因は、まだ十分には解明されていません。どんな病気もそうですが、精神障害の発症には、生物学的（身体的）、心理的、および社会的要因がいろいろな度合いで関わっています。
不安障害も、かつては心理的要因（心因） が主な原因であると考えられてきましたが、近年の脳研究の進歩により、今日では、心因だけでなく様々な脳内神経伝達物質系が関係する脳機能異常（身体的要因）があるとする説が有力になってきています。
パニック障害では、大脳辺縁系にある扁桃体を中心とした「恐怖神経回路」の過活動があるとする有力な仮説があります。大脳辺縁系は本能、情動、記憶などに関係する脳内部位で、扁桃体は快・不快、怒り、恐怖、などの情動の中枢としての働きをしています。内外の感覚刺激によって扁桃体で恐怖が引き起こされると、その興奮が中脳水道灰白質、青斑核、傍小脳脚核、視床下部など、周辺の神経部位へ伝えられ、すくみ、心拍数増加、呼吸促迫、交感神経症状などのパニック発作の諸症状を引き起こしてくると考えられています。またこの神経回路は主としてセロトニン神経によって制御されていて、セロトニンの働きを強めるSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）がパニック障害に有効であることが、この仮説を補強してい ます。
不安障害の発症に心理的要因が関与していることも間違いありません。パニック障害では何の理由もなく突然パニック発作に襲われるのが典型的とされていますが、実はこれも、
【tommy】 謎の物質、イソフラン。みなさん興味津々ですね。そのうち某TV番組で取り上げられるかもしれません。もしかしたら既出かな？
とりあえず、入手方法だけでも知りたいです。
たまたま友達の結婚式があったりしてかわいい服が着られない←やっぱダイエット始めよう・・・・でも長く続かない・・・こんな事をもう何年繰り返したか。
私は、１９歳でできちゃった結婚をし、２１歳で離婚をし、出産後からどんどんおでぶさんに・・・
◆
運動嫌い、趣味特になし、子育てが生きがいだったんですが、そろそろ子供にもうっとうしがられ、一昨年ダイエットを覚悟決めて再スタートしました。結果は、二週間でなんと、７キロ近く落ちました。嘘みたいですが本当です。かなり疲労感もあり、集中力も落ちて大変でした。
しかも、この方法は、リバウンドが大きいとか。そうなんです、好きなものをかなり抑えていたせいで終えた後いろいろ食べたくなります。
そこをさらに我慢し、夜は、キムチなっとう、昼は、好きなもの、朝は、ヨーグルトで大体二週間、そしてまたスープダイエットへ・・・
私は、その間ダンベル体操を続けてました。大事なのは、毎日必ず体重計でちょっとした体重の変化も見逃さないようチェックする事。
ダイエットの方法がきつければきついほど、苦労して落と した体重を増やしたくないっていう気持ちも強くなります。
食事制限だけだと、お肉が緩んで体重が落ちてもぷよぷよになるからやっぱり軽い運動は、ある程度落としてから始めたほうがいいと思います。
◆
長くなりましたが、上記の要領で、一昨年の三月から同十二月までに１９キロ落ちてその後は、もう、スープダイエットは、していません。身長152センチ体重67キロだった私は、今は、４７〜４８キロを維持しています。希望体重に達したらあとは、キープです。友達と食事したりお酒のみに行ったりだってしてますよ。
最後に過酷な？ダイエットを成功出来たのは、も一つ。恋をしてました。相手を振り向かせたかったんですね。こちらの結果は、まだ出てないですが、一つコンプレックスが解消したためか、積極的にもなっていってます。マジでドキュメンタリーですから。
【tommy】 長期間にわたるダイエットだったんですね。やはり意志が強くないと継続できないようです。気軽にダイエットもいいけど、一大決心をするのも必要なんですね。
どうやら多嚢胞でも体重が増えたりする事がある様です。通常のイソフラボンとは違い男性ホルモンの量を下げ糖尿病予備軍にも効果あるそうなんでお勧めです！
【tommy】 いろんな効果が期待できそうですね。アグリコン型イソフラボンという成分がポイントになりそうです。どこで入手できるのでしょう？
先生からもシリコンバック＆生理食塩水よりは安全と言われ安心して受けたのに、効果は1年もたたないうちに胸は元通り。
脂肪吸引したところも変に凸凹してきてがっかりしました。脂肪を取ったからといって別に食べまくったわけでも無いのに…過大広告には気をつけた方がいいですよ。
【tommy】 なるほど、人間の体というのは思い通りにはいかないものですね。ここから取って、こっちに付けるというような簡単なことではないみたいです。
抹茶・バニラ・ラムレーズン・チョコ・カフェオレの5種類あるようです、私はチョコしか食べていませんが、外も在庫が減っていたのでいける味のようですよ。
値段は300円くらいだったような・・・
そうそう、名前はグリコから発売されているその名も「カロリーコントロールアイスクリーム」、名は体を表す（笑）。
【tommy】 分かりやすい名前がいですね。味の種類もいろいろあって美味しそうです。カロリー低いからといって食べ過ぎにはご注意ください。(^o^)
沖縄料理・・・例えば沖縄そば、チャンプルー、豆腐ようなど、沖縄料理のカロリーを知りたいのですが、検索しても出てきません。郷土料理の栄養成分をまとめたHPや本をご存知の方、情報ください。
【tommy】 確かに「ゴーヤーチャンプルー・・・○○○カロリー」なんて表示は見たことないですね。でも、料理のカロリーってどうやって測定するのかな？私の中の七不思議のひとつです。(^^ゞ
偶然本屋で見つけた「1分間リンパマッサージダイエット」by渡辺佳子・・・という本を見ながら、始めて3週間。ウエスト６cm・体重４kgマイナスになりました！
食事制限はストレスが溜まるし、器具やサプリは場所やお金が掛かるので、これなら、ずぼらな方でも試す価値有りですよ！
いつでもどこでも簡単に出来るのと、即効性＆体質改善＆脂肪燃焼等の目的別にマッサージ法があるので、誰でも分かり易いです。
Amazon.comでもこの本が検索できるので、ダイエット挑戦中の皆様、お試しあれ！
仕事上、夜の付き合いが多く、暴飲暴食の連続ですが、それでもこの結果には満足です!(^^)!。
高かった血圧も下がってきて、ゴルフ場でも歩くのが楽しみになってます。
一番良かったのは、少食になったことと、食事のバランスを考えるようになったことです。
是非みなさんもお試しあれ。
ちなみにマイクロダイエットと似てますが価格が安く、沖縄に指導者がいるのが安心です。
【tommy】 食事の内容を意識するようになったのは大きな収穫だと思います。無理なダイエットで体調を崩す方も多いようですが、バランスのいい食事が一番大事ですからね。
この調子で頑張ってください。(^o^)丿
私もマイクロダイエット使用者です。（スープの方です）
２月から初めました。マイクロの使用は一日一食です。朝・・豆乳（昔から朝は食べないので豆乳にしてます）
昼・・ランチ（三分の一を残すようにゆっくり食べてます）
夜・・マイクロダイエット飲料もウーロン茶かお茶・水。
ストレスにならないよう、甘い物が欲しい時はストレートティーにしてます。
間食もしないので、効果は現れてますよ！！
週末は休息日にして、マイクロダイエットは使用してません。お酒も少々・・・２週間で４キロです。（一般的にはスローペースですね）
キモチ的に「長期で痩せる」が目標なので、空腹感との戦いなどは無いですね〜〜。
「短期間で」って目標なら、ストレスを感じ効果は無かったカモ（性格的に）
後は・・母親の「高かったんだから、ちゃん� ��痩せてよね！」の言葉も効果の現れのひとつでは・・と思っております。今は体重が減るというのを毎日見てたら、ストレスどころか、みるみる数字に現れるのが楽しくてしょうがないです。
もうひとつは・・２月末に沖縄へ帰沖した時の友人の言葉です。
「明らかに痩せたよね」←この一言は絶大でした！！帰沖した時「増量したら大変」って思いもあったけど、元に戻る事なく無事帰京しました。
明日には２箱目のマイクロへ挑戦です！！それから・・１０年位前なんですが・・１ヶ月カロリーメイトでのダイエットで８キロ減りました。便秘になりましたが、今回マイクロに挑戦するまで、リバウンドはしなかったですよ。
でも、便秘は危険なのでオススメはできないかもしれません。
【tommy】 カロリーメイトはバランス栄養食ではあるようですが、一ヶ月それだけで生活したんですか？かなりの精神力です。
栄養バランスはよくても、同じものを食べ続けるのはどうなのかな？お身体を大切に・・・
私の主人が最近ダイエットに成功しました。
ダイエットの方法は「炭水化物抜き」です。
朝・昼は普通に食べて、夜はご飯や麺類は一切口にしない（おかずのみ）という食生活
をし、１ヶ月で５キロ痩せました。
加えて、腹筋と腕立て伏せを毎日50回ずつやっていました。ちなみに我が家は早寝早起きなので、夜更かしをして余計な物を食べるということがないのも成功の秘訣だったのでは？と思ってます。
私は、気持ちの分だけ夕食の炭水化物を抜いて１ヶ月で２キロ落ちましたよ。体を動かす仕事を始めたこともあって、結構努力しないままにダイエットできました。やっぱり体を動かすことって大事ですね！
【tommy】 余分な栄養を摂取しないこと、体を動かすこと、これができればダイエットはかーんたん！かも知れません。基本なんですけど、なかなか実行できないところが・・・(^^ゞ
ぺこりんさんへ。
はじめまして。私は以前マイクロダイエットをした事があります。
生まれて初めてのダイエットでした。1週間で5キロやせました。
1週間後しばらくは停滞期？が続き、又痩せていくって言ってましたが、私の場合停滞期の段階でMDがなくなってしまい終了（もっと続けたかったのですが、金銭的な面で・・）。でもリバウンドはなかったですよ。まだまだ痩せたかったので、MD以外のお手ごろのダイエットにもいろいろ挑戦しましたがまったく効果なく、5年くらいたって又MD購入しました。
以前より数を減らしたのですが（やっぱ高いので）、この時は痩せなかった（涙）です。
私のやり方がダメだったのかもしれません。
ダイエットを繰り返してると痩せにくくなると聞いた事があります。
最近又、ダイエット開始しました（笑）MDではありませんが・・・
ぺこりんへ
こんばんわ。ｔｏｍｍｙさん、更新お疲れ様です。マイクロダイエットの件ですが、私は不成功？者です。
近くの薬局で、キャンペーン中に購入しました。なんとキャンペーン中は一般の方では分からず、お店の方か、一度キャンペーン中に購入した方のみなんです。
特典は！なんと、普通なら４箱に１箱ですが、さらに半分ついてきてお茶なども選べるんです♪私は二か月分購入しましたが、だめでした。飲めば痩せる、高いから効き目はあるという先入観でしょうか・・・
現在は、安いのですがプロテインダイエットという明治製菓がだしている、ココア味を飲んでますが、それでも十分効果大！ですよ〜
どうですか？
【tommy】 飲めば誰でも大成功！というワケではなさそうですね。人間の身体はそれほど単純にはできていないということなんだと思います。個人差・・・そこが難しくもあり面白くもある部分だと思います。頑張ってください。(^o^)丿
ないちゃーのてぃーださんの話にでてた、「パワーヨガ」私もかなり興味あります。
部分痩せにも効果ありとのこと。
最近年のせいか疲れやすいし、肩こり、腰痛・・etc
パワーヨガ試してみたいです。まだ沖縄では教えているところとかないんでしょうか。
どなたか情報お持ちの方よろしくお願いします。
【tommy】 最近、よく雑誌で見かけるようになったパワーヨガ。いろんな効果があるみたいですね。どこかで教えてくれないかな？(^o^)
ぺこりん さんへ
マイクロダイエットについてお話いたします。
１箱16,800円１４食（１日２食利用した場合は１週間分）です。効果についてはぺこりんさんの現在の食生活（食欲）に関係すると思います。たとえば３食、間食が常ならばいきなりマイクロ２食、普通食１食にすると空腹感に悩ませられると思います。
値段も高いので最初は朝、昼普通食にし、夜をマイクロにしてみてはいかがでしょうか？
効果はまじめにすれば結果となってあらわれるはずです。
●China Town と Little Tokyoと。(ロスアンゼルス)
前述の通り LA の日本人街は、意外に小さかった。
いや、小さいというよりは雰囲気のある場所が少ない。
そうなると世界中に散らばってもいる中国人街が気になる。
(やっぱり大きいんだろうな〜。)
そういえば、私が泊まっているダイマル・ホテルのオーナーさんは台湾人だ。町でもよく中国系を見かけるし、きっと中国人は多いはず。
※リトル・トーキョーでもひときわ目立つ櫓が立つ。ここから入る細い通りは、狭いながらも日本と同じ雰囲気を持っている。
中国人街は日本人街からもそう遠くない、歩いていける場所にあるらしい。
女性の健康教育
〜ヘルスプロモーション的健康支援
佐甲 隆
学習目標
１．看護、生活支援におけるエンパワメントや、ライフスキル、ヘルスコミュニケーションなどの基本的考え方と手法を理解する
２．ヘルスプロモーション的な健康教育の手法とスキルを理解する
３．女性の各ライフサイクルにおける教育支援的課題を理解する
１．はじめに
女性が健康的に過ごすためには、女性自らが積極的に健康な行動をとり、特有の問題にも対処できるようなスキルを高める支援が求められる。健康教育とはそのような健康支援に他ならないが、従来の医学知識の提供といった医学モデルだけでなく、生活全般にわたるヘルスプロモーション的支援が最も望ましい。
ヘルスプロモーションとは、「人々が自らの健康をコントロールし、改善できるようにするプロセス」と定義されるが、簡潔に言えば、個人や地域社会への包括的な健康づくり対策・活動と言うことができる。（詳細については「ウィメンズヘルス T」に詳しい）
オタワ憲章では、ヘルスプロモーションの基本的な考え方を示しており、健康のための基本的な前提条件をあげ、表１のような考え方に沿って、様々な活動を展開することを提唱した。わかりやすく言えば、ヘルスプロモーションとは、人々の力を引き出し、参加を促し、全人的な健康づくりを、組織間で協働し、社会的な公正を目指して、様々なアプローチを組み合わせて行うことと言える。
その戦略のうち、健康教育として重要なのは、イネィブリング（能力の付与、エンパワメント）であるが、アドボカシー（唱道、社会的支援）やメディエイト（調停、調整、協働）の考え方も欠かせない。表２にアドボカシーの基本的な概念を示したが、健康教育は単に集団的な知識情報共有ととらえるだけでなく、健康向上のビジョンに向けたヘルスプロモーション活動の一環として、支援的、協働的に展開して行きたい。
シゲリストは「健康とは、単に病気でないだけでなく、前向きに、生活を楽しめ、人生での個人的責務を喜んで受け入れられるような状態である」と定義したが、ヘルスプロモーションや健康教育では、健康の意味を包括的、全体的に理解することから始めたい。健康は毎日の生活を前向きに楽しみ、社会参加していくための資源であるというヘルスプロモーション的な健康観を基礎に、地域、家族、個人が自分の健康を自らコントロールするために必要な情報やスキルを得て、セルフケア、セルフヘルプ、相互サポートなどの技術を高めるような支援や社会的アプローチが求められる。
ここでは、女性の課題に焦点をあて、生活支援、看護面でのヘルスプロモーション実践活動をふまえた、ライフスキルの向上を目指す健康教育、ラーニング支援プロセスを具体的に述べる。
２ 健康教育 Health education
健康教育の最近の考え方は、行動科学に基づいた様々な学習理論や行動変容理論を通じて、ライフスキルの開発や、生活習慣の改善を目的としている。健康づくりへの動機を高め、「自分が変われる」という確信を強めるスキルは、健康教育を成功するための重要な要因といえる。
健康教育は一種のコミュニケーションの機会としてとらえることが望ましい。ライフスタイルを改善し、健康になるためのスキルには、保健知識、健康情報の共有（ヘルスリテラシーの向上）、うまく生きていくためのスキル（ライフスキルの向上）などがあるが、それを身につけるため体験的、参加型教育、ワークショップ、グループ、ピアアプローチなどの対話的手法も活用される。
WHOの定義では「健康教育とは、意識して企画した学習機会を意味し、個人やコミュニティの健康を導くような知識の向上や生活技術の開発といったヘルスリテラシーの改善を目的としたコミュニケーションを含むもの」とされている。６) つまり、健康教育とは単に情報のコミュニケーションだけでなく、健康的な行動に必要な、動機や、技術や、自信を育てることが大切なのである。健康教育には、個人のリスク因子やリスク行動の改善だけでなく、医療・介護などのヘルスケアシステムの利用法や、健康に影響を与えている社会・経済的・環境的状況についての情報のコミュニケーションも含まれる。したがって、健康教育の際にも、広範な健康の決定因子を話し合う中で、女性が主体的に参加し、表現し、エンパワメントしていくプロセスを重視した情報共有活動として企画される必要がある。
なお、筆者は明るく楽しいヘルスプロモーションを提唱し、笑いとコミュニケーションを軸にした、満たし型、体験型健康教育を進めている。（図１）一人一人が、健康についてのビジョンを持ち、いきいきと自分のしたいことをすることで、自己実現の方向に向かい、そのことがまた、健康的な個人や社会の創造につながっている。「笑い」とか「自信」とか「コミュニケーション」によって「エンパワメント」されていくプロセスを理解し、健康教育に応用して欲しい。２)
３ 健康教育モデル
健康行動理論に基づいたモデルには、健康信念モデル（ヘルスビリーフモデル）、変化のステージモデルなど多くのモデルがあるが、ここでは代表的なヘルスプロモーションモデルを紹介する。
@ ヘルスプロモーション計画・評価のためのプリシード・プロシードモデル
PRECEDE-PROCEED Model（図２、以下PPM）
ヘルスプロモーションの理念を基にGreenらによって開発された計画評価枠組みモデルである。QOLや健康のビジョンや、指標から、様々な健康を規定する要因、特に環境要因を分析し、効果的な健康教育やヘルスプロモーション活動を計画し、政策開発にもつなげていくもので、日本ではMIDORI （ミドリ）モデルとも呼ばれている。４）
特に、健康教育に直接関わる要因として，前提要因(predisposing factors)，実現要因(enabling factors)、強化要因(reinforcing factors)，があるという。前提要因とは，主に行動への動機に関連する要因で，知識，自覚、信念，価値観、態度、認識，自己効力感などが含まれる。実現要因とは，その行動がとれるために必要なもので、実行促進要因である。ここには行動変容や環境変化につながるスキルや資源がすべて含まれる。強化要因とは，行動の継続に有効な報酬やインセンティブに関する要因であり、保健行動によって，対象者が感じる心地よさや達成感，更には周囲の人々から受けるフイードバック（助言、賞賛、ペナルティなど）を指す。
前提要因へは対象への直接的コミュニケーションで，また、実現要因へは教育訓練や地域活動、政策開発などによって働きかける。強化要因へは家族、友人、雇用主など対象の周囲へのアプローチによる。これらの要因を分析して目標を決定していくが，前提要因とスキルに関連した目標は，主に健康教育によるもので学習目標と呼ばれ，その他の要因に関連した目標は、地域活動で達成される組織・資源目標と呼ばれている。このように、様々な健康決定要因を検討して、健康教育や活動をプラニングするのに有効なモデルである。
A ペンダーのヘルスプロモーションモデル
どのようにアートが社会変革の手段として使用することができます
ペンダーは個人の健康行動に影響を及ぼす様々な要因を検討し、図３のようなモデルを描いた。３）まず個人の特性と経験（過去の関連行動と個人的因子）と行動に特異的な認識と感情の２つのカテゴリーに分けた。特に、後者は看護介入を行う際に重要なものであり、ある行動についての利益の知覚、負担の知覚、感情さらに自己効力の知覚である。これらに働きかけることが行動変容の鍵となるとした。特に自己効力感を高めることが最も重要であり、そのスキルを高めることが健康教育の最大のポイントである。
先日、パリスヒルトンと豪州人の肥満というテーマでエントリーを書いたが、それに関連して、豪州人の肥満が世界一になったというニュースが出ていた。見た人もいるかもしれない。これで豪州ではパリスヒルトンがかわいく見えるという私の説の正しさが証明されたと言える。
「肥満度を競う五輪があれば、わが国が金メダルを獲得するだろう」
喫煙は女性の健康への脅威の数を引き起こします。 それは彼らの日常生活に関連付けられている多くの問題に悪影響があるためです。 あなたが女性なら、あなたは今、喫煙、あなたが長く、ハード、この逆をあきらめて考えなければならない。
以下は、ほんの一部にはできるだけ早く禁煙する理由のものです：
1）喫煙は女性の出生率を低下させる可能性があります。 あなたの代やforties中に赤ちゃんを持って計画している場合は、喫煙、その後はまったく赤ちゃんができなくなることを絶好のチャンスがあります。 これは、すべての子を産むことができないのはかなりリスクが大きい出産場所自分のための計画を遅らせている女性の喫煙者。
◇継続的な体脂肪減少ができる驚くべき秘訣
私たちはこれまでたくさんの減量に関する情報を得てきました。
それらは、友人、マスコミ、ダイエット商品を売る会社、そして政府機関からだったでしょう。
残念ながら、それらはすべて間違っていました。多くの人々が減量と増量を繰り返してしまうのは、当然の成り行きで、その結果は以前よりも多くの脂肪を取り込もうとする脂肪細胞を作ってしまいました。米国では過去１０年間脂肪を減らすように薦められてきましたが、かえって肥満者を増やしてしまいました。しかもその傾向は改められようとはしていません。もし、あなたが本当の事を知ったら、永久的に体脂肪を減らすことが可能となります。
そして単純かつ安全にそれを維持することができるのです。
◇４・３・３ダイエットがもたらす効果
１．脂肪を摂っても太りません。
生化学的には、食事からとった炭水化物の量いかんで、体脂肪を増加させます。私たちのからだは炭水化物を限られた量しか蓄えられず、炭水化物を余分に摂ると、それが体脂肪となって蓄えられてしまいます。家畜を太らすには穀物をせっせと与えるではありませんか？ 取り込んだ炭水化物をエネルギーとして使いきってしまうか、それとも体脂肪にしてしまうかは４・３・３ダイエットをしているかどうかで決定してしまいます。４・３・３により近い食事をしていれば体脂肪は減っていくのです。
２．低カロリー食で体脂肪を減らすことは困難
3月 08
1つの朝に、最悪のことを誰にでもあるごとに直面する年齢はベッドから起きていると鏡に向かって歩くと見ては何ですか？はい、大勢のでかいにきびの顔は、笑いながら見てる。 継続 »
3月 07
あなた瞑想ですか？多くの人々言ってやるていきたいと思って、かれらだけの時間はありません。もしこれがあなた、入力し、熟考する必要がおそらくもっと！瞑想は非常にリラックスして、相手方は非常に効果的なツールを使用します。瞑想することができます。ハーネスを使用して同法の魅力をお客様のアドバンテージ仕事をします。 継続 »
3月 07
瞑想され周りをあまり長くされるだけの単語の別のバズウェルネス産業、マルチ億ドルです。 継続 »
2月 03
膵臓腺の特別地域のランゲルハンス島は、インスリンというホルモンを産生する。このホルモンの小さなサイズの蛋白質である。インスリンは、血液からブドウ糖を取るし、グリコーゲンには、でんぷんのようなものは、グルコースに変換して、グリコーゲンストア筋肉細胞などの体細胞を刺激する。して、体細胞グリコーゲングルコースに変換し、燃料として使用する必要があります。インスリン血中グルコース値は通常のサイズでは、このようにしている。 継続 »
2月 03
糖尿病の場合には、太り過ぎの機会としているこの機会を増加させる高コレステロールや高血圧です。そのため、グルコースを制御するのは、血流は、次のようすることを試したいと高タンパクの食事と一緒にファイティングコレステロールや高血圧自然療法です。 継続 »
2月 03
においがするといわれているのは、やや不本意な正確にすることはできません。閉会して目を閉じることオフまたは停止するようにして耳にします。しかし、鼻をしようとすることができます。所蔵していないことが最後の非常に長い。 嗅覚は何かを自動入力しています。 鼻がオープンして戸口を通じてのすべての種類のにおいドリフトのかどうか私たちは意識してかどうかを認識します。心のことを予測して、変更、感情や行動を抑制する、またはこれを助長してレスポンスの香りです。 継続 »
2月 03
レーザー脱毛しても不要なほどの人気体毛の除去のためになっている。フォワードの決定は、除去のプロセスを理解し、重要である場合はレーザー脱毛には理想的な候補になる決定するためにレーザー脱毛を行ってくださいを作る前に。 継続 »
2011年07月11日（月）
3月11日14時46分、マグニチュード9.0の大地震が発生。夕方には自衛隊が被災地に入り、救援活動を始めた。その中に女性の姿があるのをご存じだろうか。今も、彼女たちは被災者一人一人に声をかけ続けている。震災から1ヵ月が過ぎた4月13日、私たちは被災地に入り、女性自衛官の救援活動に密着した。
撮影/嘉納愛夏 取材・文/川﨑利江子 構成/菅野知子
「コーンポタージュをどうぞ」「化粧水、自由に使ってくださいね」「彼氏って漁師なんだ、もう漁に出てるの? すごいね」
宮城県・石巻湾に停泊する輸送艦「くにさき」。船の中に設置されたお風呂にやって来た女子高生に明るく話しかけるのは、前川味加さんだ。音楽隊から志願して被災地にやって来た。
津波で家が流され、生活基盤のすべてを失った被災者のために、陸海空の自衛隊は給水、食事、入浴など生活支援を行っている。取材で訪れた4月中旬は、飲み水、食料、衣類、タオルなどの供給は安定し始めたが、水道やガスといったライフラインが断たれ、入浴や洗濯は難しい状況が続いていた。
「2週間近くお風呂に入ることができなかったという人も多いので、できるだけゆっくりと、楽しく過ごしていただけるように工夫しています」艦内は男湯と女湯の浴槽、シャワールーム、床には毛布が敷きつめられ、くつろげるスペースになっている。「浴槽は隊員みんなでつくったんですよ。パレットで組み立て、ビニールシートをかぶせて、お湯をはりました」
Suggested Location Filter (we have set your preference to this): Russia
The location filter shows you popular videos from the selected country or region on lists like Most Viewed and in search results.To change your location filter, please use the links in the footer at the bottom of the page.
Click "OK" to accept this setting, or click "Cancel" to set your location filter to "Worldwide".
リバウンドを全く考えていないことを前提とて、ボクシング時代の手っ取り早い減量方法を教えます。ですが、これは、しまった、もう残り日数が少ないよ、こうなったら健康面なんて考えていられないぜ！という、ただ死なずに体重を落とす事だけを目的とした方法なので、参考程度に留めて置いてください。
水とカロリーメイトだけで生活します。水分は一日にコップ半分ほど、カロリーメイトがのどにつっかえた時に使用します。
高カロリー・高タンパク食品・甘いお菓子や清涼飲料水などの過剰摂取や常に食べ物が手に届くところにある、不規則な食事時間・朝食を抜く・運動不足などが要因となっているようです。
肥満が増えている反面、思春期の女子に関しては、やせ願望の若年化がみられ問題に
なってきています。
成長期の無理なダイエットが、成人してからの体にさまざまな影響を与える事が分かってき
ています。
>自称うつ病の大学生、女です。
自分で勝手に病気だと決め付けることは、自分で自分の首を絞めるような行為でよくないことだとご理解ください。
>元々人見知りで社交性もなく、不器用な人間なので、
>そういう自分をどうにかしたくて、あえて接客のバイトをしています
私の若い頃と同じですね。私もそういう苦手な性格を何とかしたくて接客の仕事を選び、それなりに勉強しました。そして、結局、こういう掲示板で書き込むまでに至りました。
『叱り方』というものにも
ルールと礼儀がある。
守るべき決まり事から
はみ出した相手だからといって、
個人の尊厳を踏みにじるような物言いが
許されるわけではない。
ここしばらく早朝の仕事場は人手不足だ。
その上、１日に作るパンの量も多い。
シフト終了の時間が来ても、
作業を引き継ぐ人手が無い為、
担当した分が片付かない限り帰れないのが
皆の共通認識となっていた。
そんな中、パンの成形を担当している
賢くてキュートな韓国人留学生のＪさんが
法で定められた労働時間を
０．７５時間超過した件で、
昨日、本社のＹ課長から叱責された。
その叱り方というのが、
「今すぐ辞めろ」的な発言から始まって、
「働けなくなったら困るんだろう？
ここに置いて欲しいんだろう？」的な発言
「今度やったら辞めてもらう」的な発言と
Ｊさんの話を聞いているだけの私まで
思いっ切り胸糞悪くなるような、
Ｙ課長の「残業代で稼ごうとすんなよ
外貨稼ぎの貧乏人が！」
的発言の数々だった。
病因と診断
29巻2号 2012年3月号 糖尿病性血管合併症の成因と治療 第2回 糖尿病合併症治療の現状と未来 園田紀之・他……129
29巻1号 2012年1月号 糖尿病性血管合併症の成因と治療―第1回 細小血管障害と大血管障害の発症機構 園田紀之・他……9
28巻6号 2011年11月号 第3回 インクレチン関連薬 原島伸一……533
28巻5号 2011年9月号 第2回 2型糖尿病とインクレチン 原島伸一……435
28巻4号 2011年7月号 第1回 インクレチンの基礎 原島伸一……339
28巻3号 2011年5月号 糖尿病予防に関する栄養疫学研究-第3回 糖尿病の食事療法の歴史的変遷 松下由実……231
28巻2号 2011年3月号 糖尿病予防に関する栄養疫学研究-第2回 日本人の食生活と糖尿病 南里明子・他……109
28巻1号 2011年1月号 糖尿病予防に関する栄養疫学研究―第1回 科学的証拠に基づく予防指針 溝上哲也……7
27巻6号 2010年11月号 糖尿病臨床で遭遇する経口薬による低血糖症 高原志保・他……607
27巻5号 2010年9月号 膵β細胞におけるインスリン分泌機構とその障害 佐藤広規・他……473
27巻4号 2010年7月号 2型糖尿病におけるインスリン分泌障害 佐藤雄一・他……359
27巻3号 2010年5月号 糖尿病における脂質代謝異常 B治療 小林邦久……237
27巻2号 2010年3月号 糖尿病における脂質代謝異常 A成因と病態 小林邦久……121
27巻1号 2010年1月号 糖尿病における脂質代謝異常 @脂質代謝の基礎 小林邦久……11
26巻6号 2009年11月号 糖尿病の成因：遺伝か，環境か，生活習慣か？ 石原寿光……589
26巻5号 2009年9月号 膵β細胞の疲弊とは？ 石原寿光……471
26巻4号 2009年7月号 ランゲルハンス島"A"細胞─忘れられかけた血糖コントロールのもうひとつの担い手─ 石原寿光……349
26巻3号 2009年5月号 劇症1型糖尿病の病因と病態 B急性期・慢性期の病態と治療 今川彰久……239
26巻2号 2009年3月号 劇症1型糖尿病の病因と病態 Aウイルス感染の関与 今川彰久……129
26巻1号 2009年1月号 劇症1型糖尿病の病因と病態 @遺伝因子 今川彰久……11
25巻6号 2008年11月号 メタボリックシンドロームにおける2型糖尿病の位置づけ 齋藤香織・他……609
25巻5号 2008年9月号 糖尿病の診断─2型糖尿病を中心に─ 齋藤香織・他……485
25巻4号 2008年7月号 2型糖尿病の病因とは？ 齋藤香織・他……367
25巻3号 2008年5月号 明らかになってきた自己免疫疾患に共通の遺伝子 川ｱ英二……249
25巻2号 2008年3月号 新しく見つかった1型糖尿病の自己抗体 川ｱ英二……131
25巻1号 2008年1月号 多腺性自己免疫症候群ってなに？ 川ｱ英二……11
合併症I―糖尿病網膜症
29巻2号 2012年3月号 糖尿病網膜症と抗VEGF療法 井上真……132
29巻1号 2012年1月号 糖尿病網膜症と血糖コントロール 井上真……12
合併症II―動脈硬化
29巻2号 2012年3月号 インクレチン関連薬の抗動脈硬化作用@ 三田智也……134
29巻1号 2012年1月号 低血糖と動脈硬化 三田智也……15
薬剤
29巻2号 2012年3月号 あの戦争がなければ君の名は―スルホニル尿素薬 仁木一郎……138
29巻1号 2012年1月号 インスリンのソース 仁木一郎……19
28巻6号 2011年11月号 新規糖尿病治療薬「SGLT2阻害薬」について 濱口良彦……545
28巻5号 2011年9月号 糖尿病性血管障害と不飽和脂肪酸に関して 濱口良彦……447
28巻4号 2011年7月号 糖尿病性皮膚感染症のCure ＆ Care 濱口良彦……350
28巻3号 2011年5月号 オレンジジュースやリンゴシュースも降圧薬（アリスキレン[ラジレス®]）の血中濃度に影響！ 成田琢磨……242
28巻2号 2011年3月号 α-グルコシダーゼ阻害薬とDPP-4阻害薬の併用は有効か 成田琢磨……120
28巻1号 2011年1月号 インクレチンと心血管疾患発症防止 成田琢磨……18
27巻6号 2010年11月号 糖尿病治療薬と動脈硬化性疾患のエビデンスを斬る─「エビデンス」に使われないために─ 第3回血糖以外のリスクファクター 能登洋……615
27巻5号 2010年9月号 糖尿病治療薬と動脈硬化性疾患のエビデンスを斬る─「エビデンス」に使われないために─ 第2回糖尿病治療薬の臨床的効用 能登洋……481
27巻4号 2010年7月号 糖尿病治療薬と動脈硬化性疾患のエビデンスを斬る─「エビデンス」に使われないために─ 第1回血糖管理目標値 能登洋……367
27巻3号 2010年5月号 災害の教訓から患者教育を考え直す 武市佳己……246
27巻2号 2010年3月号 2型糖尿病における持効型溶解インスリン併用薬物治療 武市佳己……128
27巻1号 2010年1月号 新たな糖尿病治療薬 DPP-4阻害薬シタグリプチン"ジャヌビア®錠・グラクティブ®錠" 武市佳己……20
26巻6号 2009年11月号 糖尿病を取り巻く薬の話題B 持続皮下インスリン注入療法（continuous subcutaneous insulin infusion：CSII） 檜尾好徳……599
26巻5号 2009年9月号 糖尿病を取り巻く薬の話題A アンジオテンシンII受容体拮抗薬と利尿薬との合剤 檜尾好徳……482
26巻4号 2009年7月号 糖尿病を取り巻く薬の話題@ GLP-1アナログとDPP-IV阻害薬 檜尾好徳……359
26巻3号 2009年5月号 災害時の備え〜薬剤編〜 小林庸子……248
26巻2号 2009年3月号 "フットケア"の薬剤 小林庸子……138
26巻1号 2009年1月号 インスリン指導〜ステップアップ〜 小林庸子……21
25巻6号 2008年11月号 インスリン療法の誤解を検証するA 頻回注射を用いるインスリン療法は最も低血糖がおこりやすい？ 弘世貴久……619
25巻5号 2008年9月号 インスリン療法の誤解を検証する@ 日本人はインスリンの追加分泌の低下がより深刻なのでこれから先に補充するのが正しい 弘世貴久……494
25巻4号 2008年7月号 経口糖尿病薬の誤解を検証するC α-グルコシダーゼ阻害薬は食後インスリン分泌を抑制して食後脂質代謝を悪化させる？ 弘世貴久……377
25巻3号 2008年5月号 経口糖尿病薬の誤解を検証するB チアゾリジン薬で肥満になるとメタボリックシンドロームになるの？ 弘世貴久……259
25巻2号 2008年3月号 経口糖尿病薬の誤解を検証するA ビグアナイド薬は肥満患者に効きやすいのか？ 弘世貴久……141
25巻1号 2008年1月号 経口糖尿病薬の誤解を検証する@ グリニド薬は弱いSU薬？ 弘世貴久……23
食事
多くの人が効果的にポンドを失い、理想的なサイズと形に入るためにターゲットとしているので、彼らはおそらく彼らのプログラムに緑茶を取り入れます。緑茶は最高の余分な脂肪、水、体重を減らすのに役立ち栄養製品として知られています。彼らは賢明なダイエットに乗り出す場合、人々はほんの数ヶ月で、その理想的な体格や体重に到達することができます。 緑茶の食事は 、単独または他の健康食品や飲み物と一緒にお茶のみから構成されることもあります。あなたのニーズと健康の目標に対して相対的な食事の計画を作成します。
ダイエットの目的
からだのあかりは目です。それで，もしあなたの目が健全なら，あなたの全身が明るいが，もし，目が悪ければ，あなたの全身が暗いでしょう。それなら，もしあなたのうちの光が暗ければ，その暗さはどんなでしょう。
『新約聖書（マタイの福音書）』より
眼科医院の自動ドアから駅前の雑踏に合流すると，途端にお母さんが喉に塞き止めていた言葉の数々を放流し始めた。
「あんた，問診の時にお医者様が仰(おっしゃ)ってたこと覚えてる？ 今時の高校生の６割は近視なんですって。我々が高校生の時には，そんなに多くなかったわよ。眼鏡掛けてるっていったら，勉強に目がない真面目君ってイメージだったのに。きっとテレビの見過ぎなのよ。嫌だわ⋯⋯」
「ふぅん，６割か⋯⋯。確かにあたしの学校にも，そんくらいの人が眼鏡掛けてると思う。日の光に眼鏡が輝いて，キモいくらい。
でもさぁ，医者は言ってたじゃん，水晶体は思春期と中年期が最も著しく衰えるって。だから，あたしが目悪くなったのもセェジョォ。お母さんだって，そぉじゃん。」
私は ，現在高校２年と３年の過渡期，つまり春休み中である。今日は，お母さんと一緒に駅前の眼科医院へ足を運んで，ちょうどコンタクトレンズを買う為の処方箋(せん)を貰って来たところだ。これから傍の眼鏡量販店へ歩いて行き，ソフトコンタクトレンズを購入するつもりである。
言いたかったことを言い終えて黙ってしまったお母さんの横顔を覗くと，眼鏡を掛けていなかった。お母さんも，人の悪態を吐(つ)けるような目を持っていない。昔から弱い近眼だ。普段は眼鏡を掛けていないけれど，夜間外出する時に限って掛ける。
他に家族はお父さんとお兄ちゃんがいるが，前者は遠視で後者は近視という具合に，皆目が悪い。それにも拘らず，私一人が異端を誇っていられるはずがない。
今し方，医院で検査してきた ばかりだ。次々とレンズを付け替えられる医療用眼鏡を掛けて，お馴染みの〈Ｃ〉ランドルト環を見たり，機械に顔面を突っ込んで，眼球に圧搾空気を当てられたりと，かなり恥ずかしいことを強要された。その結果は，もちろん近視で，視力が０・１と，思いの外(ほか)に悪い。これに対して，あの忌ま忌ましい医者は「両眼視力が０・１以下なら，盲学校入れますよ」と私を脅した（第一，あれは差別発言だ）。
私が近視を痛感し始めたのは，高校に入学した直後だ。末席からでは，黒板の字が霞んで見える。瞼(まぶた)を自販機の硬貨投入口の幅に窄(すぼ)めなければ，到底識別できない。それは全く出し抜けな出来事で，文字の分身術に随分戸惑わされたが，まだ眼鏡やコンタクトレンズを作る気にはなれなかった。それほど� �状は深刻ではなかったし，多少なり快復を期待していたからだ。
しかしながら，近視は悪化の一途を驀(ばく)進し続け，今に到ってとうとう仕方がなくなってしまった。そこで，不承不承コンタクトレンズをつけることにしたのだ。その際，眼鏡は頑(かたく)に拒んだ。既に家族３人が掛けているのも理由の一つだが，最大は，クラスメイトが授業前になって大儀そうに掛ける様子が白々しく思える為だ。さも〈別にコンタクトでもいいけど，取り敢えず眼鏡掛けてる〉とでも言いたそうで，皆，体裁(ていさい)を気にしているのが見え透いている。私は絶対にそうしたくない。それならば，いっそコンタクトレンズにしよう，という所存である。
「ねえ，あんた，本当にコンタクトでいいの？ 眼鏡にしない？」母が私の肩を小� �いた。眼鏡店の前だった。
「だから，もう何回も言ってるでしょ！ 眼鏡はヤだって。クラスのほとんどが掛けてるってのに。あたしは，何の迷いもなくコンタクト」
「そう⋯⋯，わかったわ。好きにしなさい。コンタクトは目に刺激を与えるっていうのに⋯⋯」
「平気だって。最近じゃ，コンタクトの人が随分いて，目，全然おかしくなってないんだから」
「もうわかったわ。その代わり，絶対に後悔しないでよ」
お母さんは，これまでずっと眼鏡を私に勧めていた。無論，コンタクトレンズより安全なことぐらい知っている。正直なところ，私もコンタクトレンズに一抹だにの不安を抱いていないわけではない。実際，医院からの道すがら，ずっとあんなことを考えていた。が，ここで痩せ我慢しなければ，たち� �ちお母さんに反対されてしまう。私は勇んで自動ドアを開けた。すると，店内に整然と陳列されたたくさんの眼鏡たちが，私に輝いてみせた。
担任の男性教諭は，淡黄(クリーム)色のフォルダを胸板に寄せ抱えて，私たち母子(おやこ)の視線から，取り出した書類を庇(かば)っている。そしてその体勢で「うぅん」と唸(うな)ってみせ，私たちを意地悪く焦(じ)らすのだった。
寂寥とした教室に並ぶ無機質な机のうち，窓際の一区画を溶解して，三者面談用に設(しつら)えてある。夕刻の陽光が，完全に閉められたカーテンに流し込まれており，その大部分はたちまち滲んで布を橙黄(オレンジ)色に染め上げている。一方浸透した一部は，ホフホワイトの漆喰(しっくい)の壁をカーテンと同じ色に塗装し直している。また，屋外で部活動に精を出す黛青(たいせい)色の掛け声が空(うつ)ろに響いている。
遂に，何も言わない担任に痺れを切らしたお母さんが，鹿(しし)脅� �を手で押してしまった。「あの，先生，どうなんでしょうか？」
先生は眼球だけをこちらに回して曰く，「事前の進路調査はいずれも国立志望になってますが——ちょっと難しいんではないかと」次に担任は，私とお母さんの間，二つの机の境目に，長らく見ていた紙の一枚を差し出した。「ご覧下さい。上が栞さんの中間テストの得点，真ん中が期末テスト，そして一番下が今学期の成績です。まずテストですが，平均点を越えているのは，僅かに中間の現代文だけですね。それから成績ですが，平均評定６・７１，学年順位３１８人中２５３位，成績概評Ｄランク。これまでの本校の進学実勢からしますとね，国公立へ行くには，せめてＡランクで，平均９以上が必要なんですよ。やはり国立となると，浪人生を含めても，毎年� ��人行ければいい方ですし。相当難関なんですよ」
お母さんは閉口してしまった。無理もない，具体的な数値となって表れた現状が唇を撮(つま)んでいるのだ。
再び沈黙が降りた。その静寂(しじま)の最中，窓が開いているのか，カーテンが小刻みに波打っていることに，私は気づいた。
「もし現役を狙うのであれば，すぐに私立へ転向した方が宜しいですね」今度は担任が先だった。「私立は受験教科が少ないんですが，国公立はセンターもあって，およそ全教科ですので，夏休み前ですし，勉強の仕方も随分と変わってくるでしょう。もしくは，浪人を覚悟なさるのであれば，挑戦は構いませんが，それこそ死ぬ気で勉強しないと。私個人としては，浪人はお勧めしませんがね。大学ならどこでも何かしら学べるわけです� ��，第一まだ若いんですから，足踏みは勿体ないと思うんです」
「じゃあ」お母さんが反駁(ばく)に転じた。「私立にすればいいんですね」
担任は渋面を浮かべつつ，「別にそうは申しません。受験はあくまで本人の意志ですので」
流れ弾が私に当たった。お母さんが横で「栞，あなたはどう思ってるの？」と槍(やり)で刺してくる。私は耐え兼ねて，返事を口に委ねた。
「私，国立以外に考えたことないんです。なのに，今更私立に変えろと言われても⋯⋯。取り敢えず頑張ります」
言い放ってから，私は凄く後悔した。実は，国立はおろか大学についてすら真剣に考えたことがなかったからだ。家にはもう既に浪人生が一人いる。その為，経済的な問題を慮(おもんぱか)ると，私立の学費が一家の重荷になって，� ��覆するのは明らかだ。それで，両親（特にお母さん）は以前から頻(しき)りに私に国立大進学を強い続けている。しかし私には到底不可能な要求だ。それを今お母さんの前で明言するべきだった，〈先生が仰(おっしゃ)るなら，私立にします〉と。
「わかりました」担任が面談を——いや，膝詰め談判を総括し始めた。「ご家庭でももう一度よく話し合って下さい。本当はこの場で具体的な受験校の目安はつけておきたかったんですが。後日，個別でまた三者面談を持ちましょう」
担任が指先で机上の紙を更に突きつけた。それを合図にお母さんは席を立つと，平身低頭して「これからもとうぞ宜しくお願い致します」と言った。担任は横柄に手を振りながら「こちらこそ」と応じた。私はその間で，まるで他人事のように茫然と 佇(たたず)んでいた。
退室時にお母さんはもう一度会釈し，そしてそこで待機していた次の人と交代した。次は恵美(えみ)の番だ。私は彼女に目配せして，面談の結果を伝えた。〈ソッコーダメダシ〉
重い鉄扉が軋みを立てて閉ざされた刹那に，突風が開けられた窓から入ってきて，私たちの髪の間を吹き抜けていった。
「何やってるのよ，あんたは！」
「お母さん，ここじゃよしてよ」
制止すると，お母さんは，私の顔に照射していた鋭い視線を廊下の奥へ向けた。各クラスの前に設けられた椅子に座る親子を認めたらしい。
「——帰るわよ」
お母さんは，視線の出力を抑えると，掛けている金縁眼鏡を中指で押し上げて，それから踵(きびす)を返した。近頃，お母さんは平生(ぜい)から眼鏡を掛ける� ��うにしている。私はお母さんの影に運ばれていった。
家はすっかり蒸し風呂になっていた。１階には誰もいなかったにも拘らず，空気は盛んに対流しており，私たちの身体に絡みつく。それが皮膚に触れると液化し，汗になった。
２人は無言を保ったままＬＤＫに到った。お兄ちゃんが予備校から帰って来て食べたのであろうカップラーメンの空容器が置かれている。それから発生する豚骨の匂いが充満している。でも，まだお母さんは窓を開けようとしない。
食卓でお母さんは歩みを止めた。まず自分が先に椅子に座り，そして徐(おもむろ)に私に告げた，「座りなさい」
〈一同着席——これより開廷〉説教が始まるのだ。
「何やってるのよ，あんたは！ これから一体どうするつもりなの!? 家には私立に行� ��してやれるお金はないんだから！」
「それ，もう何度も何度も聞いたよ。さっき頑張るって言ったじゃん」
「じゃあ，今まで頑張ってなかったってこと？ そうなの!?」
「今までもちゃんとやってたって」
「いいえ，それは嘘です。ちゃんとやってれば，あんな成績取るはずないもの。あと幾つ上げなくちゃいけないかわかってるの？ オール９よ，９！ ２５０人牛蒡(ごぼう)抜きよ！ それができるの!?」
お母さんは，他人の汚点を過大に非難する癖がある。私はうんざりしながら，「はい，はい。これからも十二分にやるっての」
「それなら，バイト辞めるわよね，もちろん。大切な勉強時間が削られちゃうものね」
急所を突かれた。これに対して，私は有効な遁辞(とんじ)を蓄え持っていない。「ケー� ��イ代払う為にも，バイトは必要なの！ 辞める代わりに払ってくれんの？」
「何バカなこと言ってるの。携帯電話なんて解約しちゃいなさい。高校生でそんなもの必要ありません。それに，バイトぐらい大学入ってからだってできるでしょ？ 大学入試は今だけなんだから」
私は拳に妙な冷たいものが漲(みなぎ)るのを感じた。「あたしにとって，ケータイは必需品なの！ このお陰で友達がいるんだから。あたしは友達も今だけだと思うけど！」
間髪を容れずにお母さんが反論できないのを見破り，私は攻勢に転じた。「どうせあたしの気持ちわかりっこないでしょうよ！ お母さんには，高校時代なかったの？ ひょっとして，友達いない箱入り娘だったとか？」
我ながら余りに強烈な爆弾を使用してしまったこ� ��を省みた。しかしその頃にはもう手遅れであった。お母さんは咄嗟(とっさ)に飛び上がるや否や，私の頬に平手を打ったのだ。私の脳はまごつき，一瞬意識がブラックアウトしたものの，すぐに戻った。今，私は右のキッチンに向いている。勝手口の脇で鎮座する冷蔵庫がモータを回し始めた。
不意に玄関に通じるドアが開いた。
「さっきからうるせぇよ。２階まで聞こえて，勉強の邪魔だっつぅの」
お兄ちゃんだ，浪人生の。国立医学部という比類ない難度の大学を目指している。お兄ちゃんがこの不穏な空気を換気してくれることを期待した。
「ごめんなさい。用はそれだけ？」お母さんは低い声音(こわね)で言った。
「ああ，ついでだから空き瓶持って来た」
そう答えると，食卓に近づいて，そこにブル� ��のパッケージの栄養ドリンク10本入りの箱を置いた。その時に，お兄ちゃんは，同情的な眼差しを私にくれた。どうやら事態を憐察して貰えたようだ。
「どうかした？ 母さん，栞が面談で何か言われたの？」
「あなたには関係ありません。それより，もう浪人はさせませんから，そのつもりで勉強しなさい」
突如，お兄ちゃんの顔色が一転して曇った。「わかってんよ，そんなこと⋯⋯」
階段を駆け昇る足音がやがて消えると，私は汗をたっぷりかいた掌を握り締めて言った。
「どうしてあんな水を差すようなこと言えるわけ？ お兄ちゃんが一番気にしてるってのに。親が逆にプレッシャーかけてどぉすんの？」
「そんなこと言える資格があんたにあるの？ 直樹より自分の方を心配しなさい」
「わかり� ��した！ 取り敢えず勉強してあげます。でも最後に一つだけ言わせてちょうだい。親が自分の感情で子を殴るのは，立派な虐待よ！」
私は席を立って，早々に撤退した。指先は，もしサーモグラフィで測れば，真っ青に違いない。
私に掻き分けられた熱気は渦を巻き，そしてそれは対流となって，お母さんに絡みつくのだった。
２階の自室へ駆け込み，危うくそのままの勢いでドアを閉めてしまうところだった。隣室ではお兄ちゃんが勉強しているのだ。私は手を去ろうとしていたノブを呼び止めて，一旦手を叱ってから，穏やかに閉扉(ひ)した。
身体をベッドに投擲(てき)した。一瞬重力から解放されたが，寸秒のうちに背中に返ってきた。シーツだけが敷かれた，あまり軟らかくないマットレスの上に横たわり ，天井よりもやや高い位置に目の焦点を合わせる。すると，西の窓から南の窓へ，熱気を孕(はら)んだ夏の風が吹き抜けてゆくのをぼんやりと見た。
——スカートのポケットで携帯電話が震動(バイブレート)している。私はストラップを引っ張り，前屈しているケータイを仰向けにさせた。液晶画面がメールの着信を教えている。早速開封した。
〈栞がきのういってた面談っておわった？どーせサンザンだったんだべ？バーカ！ハハハハハ!! それはあとでジックリきくとして，今日バイト行く？俺は行くぜ。かったりーけどな⋯ 母親が反対かましてんだろ？かわいそーにな。がんばれよ。バイトで待ってる。おわったらどっかいこーぜ！♥〉
潤からである，私の彼氏の。彼との出会いは正に〈運命〉であった。４月� ��３年がスタートテープを切られてすぐ，恵美にドラッグストアのアルバイトに誘われた。アルバイト自体はレジ係なのだが，彼女の目論みは別にあった。恵美曰く，ドラッグストアにはカッコイイ男の働いている可能性が大きいそうだ。そこで，バイトがてらに彼氏も獲得(ゲット)してしまおう，という魂胆で，生来彼氏に恵まれなかった私を誘った次第らしい。男に関することは端(はな)から全然信じなかったものの，私は正月の巫女(みこ)以来アルバイトにありつけていなかったので，それを快諾した。この際，それまで部活動をしていない分アルバイトを承認していたお母さんは，学年も学年，やはり反対した。けれども，私はそれをほとんど無視してやり始めた。
そして〈運命〉が訪れた。アルバイト初日，高校生の新参２人 （恵美は私と担当の曜日が違う）は，店長から簡略に指導を受けることになった。その時である，彼と対面したのは。一目惚れというわけではない。ちょうどお気に入りの音楽のように，聴いた当初は鼓膜が反応する程度だが，ＣＤを幾度もリピート再生するにつれて，漸次陶酔感が煎じ詰められる——彼を最初に双眸に収めた瞬間もこうだった。仕事中，その快い音楽は胸中で反芻(すう)され，一切の世俗的な男性像は見る間に蒸発してゆき，しまいには純粋な恋心が結晶となって析出した。私にとって彼は具現化された理想的存在となり，結晶は甘酸っぱい潤の味となって完成した。それ以来，私は常にその結晶を舐めて過ごした。
暫し後，私は恵美に悉皆心事を打ち明けた。彼女は，自分の予測が的中したせいもあろうが，大い に喜んでくれた。とはいえ，私の恋は一向に進捗(ちょく)しない。同い年でしばしば話題を共有することはあっても，彼は私に恋愛感情を仄めかそうとはしなかったのである。
ところが今月７日，私は彼に隣街で開催されている七夕祭りに誘われたのだ。祭りは全国最大級の規模だから，人ごみに攪拌(かくはん)されることに後込(しりご)みしたものの，憧れの彼の誘いを断れるはずもない。ようやく結晶は溶け切った。——告白されたのだ。
まだ付き合い始めて一週間余り，デートも片手で数えるに足りるだけ。しかし今や私は幸福の絶頂に立った——いや，正確にはもう下っているところだ。振り返れば，この１学期は終始幸せに満ちていた。そのつけが一括請求されたのか，禍福は糾(あざな)える縄の如し，進路問題が巡っ� ��来た。このところ家庭ではそれについてお母さんと衝突が続いている。遂に手まで上げられた。家や学校は，最早私にとって決して居心地のいい場所ではなくなってきている。一体全体私はどうするべきなのだろう。果たして取りつく島はいずこに？
——私の夢想は尻窄まりになり，途切れた。どうして恋のことを考えていたにも拘らず，進路に帰着してしまったのか。きっと無意識(サブリミナル)な部分で気にしているからに違いない。
私は夏の風にケータイを握った手を浸し，潤へ返事を認(したた)め始めた。同時にテンキーは怒りで歯軋りし出した。
午後４時を５分前に控えた。そろそろアルバイトへ出掛ける時分である。私は出発する準備を整えに取りかかった。
廊下は爪先で歩き，なるべく足音を立てず に努めたものの，どうしても床板が普段使わない関節を曲げる音は防げない。バキリと鳴る度に，泥棒さながら，私は身を固めて耳を欹(そばだ)て，１階の様子を窺(うかが)うのだった。音沙汰なし，そうわかれば，抜き足差し足忍び足を再開した。
階下は玄関なので，支障は何もない。私は学生靴(ローファー)を穿(は)き，片手をドアにつけたまま，ＬＤＫの方を顧みた。空気は冷たく淀み，家は無人のように静まり返っている。お母さんはまだあの扉の向こうにいるはずだ。だが，現在のところ，それが開かれる気色は感じられない。私は顔を前に戻すと，施錠・開錠を司るつまみを両手の親指・人指し指で撮んだ。そして指先に力を込めて慎重に回す——カタン。目を見開いて振り返った。誰もいない。私は肺を最大に膨らませて から一思いにドアを押し開けた。強烈な西日に瞳孔は縮こまる。最後にドアを抜かりなく閉めた。ここで作戦をやり遂げ，肺の空気は暖められて吐き出された。お母さんに気づかれずに家を脱出することに成功したのだ。
自転車に跨(また)がり，門扉の前で自宅の全体を眺めた。小さな我が家はすっかり黄昏(たそがれ)色に染まっている。私はもうこの家には帰って来られないような気がした。
もう逢(お)う魔が時は迫っている。
一昔まえはcenter要素やdiv要素にalign属性を付けてセンタリングするという手法が当たり前でした。 しかし、最近では見た目はHTMLではなく、CSSで指定するべきである、と言われだし、 現にcenter要素はHTML4.01 Strictや、最新のXHTMLでは使用できません(HTML4.01的には非推奨)。 そこでCSSによる正しいセンタリングの仕方をここで解説します。
テーブルやdiv要素のようなブロックレベル要素をセンタリングするにはtext-alignは使いません。 text-alignプロパティはインライン要素の位置揃えを指定するためのものだからです。
Bugzilla-jpにも報告された多くのサイトでは"text-align:center;"を使ってセンタリングしようとしていましたが、 これによってブロックレベル要素がセンタリングされるのはWindows版のIEのみで、これは同ブラウザのバグです (ただし、IE6の標準準拠モードではこのバグは修正されています)
ブロックレベル要素をセンタリングするには、センタリングしたい要素の左右のマージンをautoにし、ブロックレベル要素に幅を指定するのが正しい方法です。
ブロックレベル要素
ブロックレベル要素
